Ryžový konopný šalát

Náročnosť
Čas prípravy
20 hodín
3.66
3289 Receptov

Ingrediencie

3 šálky uvarenej ryže natural (použite takú, ktorá je za 10 min. uvarená)
1 šálka prepláchnutej fazule z konzervy
1 nakrájaná červená cibuľa
1 šálka nakrájanej dusenej brokolice
2 PL nakrájanej petržlenovej vňate
1 PL konopného oleja
1 PL konopných semienok

Ingrediencie pre 4 osoby

Postup receptu

Uvaríme naturálnu ryžu a v mikrovlnke podusíme brokolicu. Potom všetky ingrediencie zmiešame a podávame vychladené s veľkou porciou zeleninového šalátu. Tak ako pri cestovinovom šaláte, aj tu je možné jednotlivé druhy zeleniny striedať. Fazuľu ako zdroj bielkovín môžeme občas vymeniť za tofu, tuniaka alebo chudé biele mäso.
Dôležitá je rovnica: ryža+fazuľa+cibuľa+zelenina+konopné semienko.
Tento recept pochádza z Konopnej kuchárky, ktorá obsahuje ďalších viac ako 20 zdravých a rýchlych receptov zo superpotraviny – konopného semienka.

Ohodnotiť recept

Zanechať komentár

Gurmán recepty

Viac od autora

Je dávno známe, že ak je zrozumiteľný obsah stránky, na ktorej rozloženie sa čitateľ díva, jeho pozornosť je rozptýlená

Pomarančový koláč s mandľami

Náročnosť
Čas prípravy
1 hodina 30 minút

Boršč 2.

Náročnosť

Kozľací paprikáš

Náročnosť