už 3274 receptov

Pridaj recept

Ryžový konopný šalát

Ryžový konopný šalát

Zaradené v kategórii:
Zeleninové šaláty

Kliknite pre zväčšenie obrázka: Ryžový konopný šalát

Ingrediencie:

3 šálky uvarenej ryže natural (použite takú, ktorá je za 10 min. uvarená), 1 šálka prepláchnutej fazule z konzervy, 1 nakrájaná červená cibuľa, 1 šálka nakrájanej dusenej brokolice, 2 PL nakrájanej petržlenovej vňate, 1 PL konopného oleja, 1 PL konopných semienok


Postup prípravy:

Uvaríme naturálnu ryžu a v mikrovlnke podusíme brokolicu. Potom všetky ingrediencie zmiešame a podávame vychladené s veľkou porciou zeleninového šalátu. Tak ako pri cestovinovom šaláte, aj tu je možné jednotlivé druhy zeleniny striedať. Fazuľu ako zdroj bielkovín môžeme občas vymeniť za tofu, tuniaka alebo chudé biele mäso.
Dôležitá je rovnica
:ryža+fazuľa+cibuľa+zelenina+konopné semienko.
Tento recept pochádza z Konopnej kuchárky, ktorá obsahuje ďalších viac ako 20 zdravých a rýchlych receptov zo superpotraviny - konopného semienka.

Pridaj recept do mojej kuchárskej knihy

Súvisiace recepty

Kliknite pre zväčšenie obrázka: Hlávkový šalát s jogurtom
Hlávkový šalát s jogurtom
Zapekaný hlávkový šalát s jogurtom
Zapekaný hlávkový šalát s jogurtom
Kliknite pre zväčšenie obrázka: Hlávkový šalát s reďkovkami
Hlávkový šalát s reďkovkami
Hlávkový šalát s kyslým mliekom a kôprom
Hlávkový šalát s kyslým mliekom a kôprom