Čo na obed cez týždeň? Výber rýchlych receptov na každý deň

Ak máte počas pracovných dní naponáhlo a hľadáte rýchle a chutné recepty na obed, ste na správnom mieste! Pripravili sme pre vás niekoľko jednoduchých, no chutných receptov, ktoré si môžete uvariť a vychutnať aj počas hektickejších dní. Inšpirujte sa našimi tipmi, ktoré vám pomôžu, keď práve neviete, čo na obed cez týždeň.

Čo na obed cez týždeň?

V pondelok vás potešia pečené kuracie prsia s brokolicovým pestom

Pri rozhodovaní, čo si pripraviť na obed cez týždeň, je dôležité zvoliť jednoduché a chutné recepty, ktoré nezaberú príliš veľa času pri príprave. Kuracie prsia máte hotové do pol hodinky, preto sú ideálnou voľbou na váš pondelkový obed. Ak hľadáte rýchlu a zdravú voľbu, môžete sa rozhodnúť pre kuracie prsia s brokolicovým pestom. To si pripravíte z rozmixovanej uvarenej brokolice, cesnaku, olivového oleja, orieškov (napr. kešu) a parmezánu. Kuracie prsia jednoducho osolíte, okoreníte, potriete brokolicovým pestom a upečiete v rúre, čo je ozaj rýchly spôsob obeda prípravy na akýkoľvek pracovný deň. Pečené kuracie prsia s brokolicovým pestom môžete podávať s dusenou ryžou alebo zeleninovým šalátom ako prílohou.

Hľadáte iný recept z kuracích pŕs? Vyskúšajte kuracie kúsky v teriyaki omáčke.

V utorok stavte na ľahký kalerábový šalát

Ak preferujete ľahký a osviežujúci obed, stavte na výživný šalát. Možno ste to netušili, no kaleráb je skvelou zeleninou na jeho prípravu. Stačí ho nakrájať na tenké rezance a zmiešať s čerstvými špenátovými listami, červenou cibuľou a kockami feta alebo balkánskeho syra. Tento rýchly obed stačí dochutiť olivovým olejom a citrónovou šťavou, prípadne podávať s kuracinou, ktorá sa vám zvýšila z pondelkového receptu alebo z víkendu.

Objavte taktiež recept na lahodnú kalerábovú polievku na tri spôsoby TU.

Expresne pripravený šalát s kuskusom a kozím syrom na stredu

Kuskus s kozím syrom môže byť zaujímavým spestrením vášho jedálnička počas pracovných dní. Kuskus je obilnina veľmi jednoduchá na prípravu a kombinovať ju možno prakticky s čímkoľvek. Vynikajúco sa k nemu však hodia syry krémového typu. Skúste našu kombináciu kuskusu, kozieho syra a červenej repy v redukcií z červeného vína. Toto jedlo dochutené vlašskými orieškami ponúka spojenie výnimočných chutí, ktoré vás počas obednej pauzy zaiste potešia. Celý fotorecept nájdete TU.

Mohlo by vás zaujímať: Zistite, ako uvariť kuskus

Vo štvrtok stavte na klasiku, v podobe zemiakového prívarku s fašírkami

Zemiakový prívarok s fašírkami je vynikajúci nápad na sýtejší obed cez týždeň. Recept je oproti strukovinovým prívarkom skutočne jednoduchý na prípravu, na rozdiel od strukovín zemiaky nie je potrebné namáčať ani dlho variť. Prívarok vás na stole poteší už za 20 minút. Ako príloha sa k nemu skvelo hodí varené vajíčko alebo fašírky z mletého mäsa. Celý fotorecept na tento klasický obedový tip nájdete TU.

V piatok si vychutnajte cestoviny so špenátom a ricottou

Rýchly a lahodný obed, ktorý ja navyše aj zdravý? Cestoviny so špenátom a ricottou spĺňajú všetky tieto požiadavky. Uvarte cestoviny podľa pokynov na obale (môžete si vybrať aj celozrnné cestoviny) a zmiešajte ich s poduseným čerstvým špenátom na cesnaku a kúskami ricotty. Dochuťte olivovým olejom, pomletým čiernym korením a čerstvou bazalkou. Ak máte radi tradičnejšie recepty, v piatok si na obed môžete naservírovať aj klasiku z detstva, a to cestoviny s tvarohom a prepraženým maslom. Viac receptov s tvarohom nájdete v našom receptári.

Tušili ste, že zdravé cestoviny si môžete doma pripraviť len z dvoch surovín? Objavte celý recept TU.